Okno na zmiany Psychoterapia CBT w Warszawie
Przestrzeń na zmianę – na jaśniejsze myśli, lżejsze emocje i spokojniejsze dni. Jestem tu, by towarzyszyć Ci w tej drodze.
Bezpieczne miejsce stworzone z myślą o Tobie.
Gabinet psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) znajduje się w Warszawie, na Targówku (Bródno), w dogodnej lokalizacji. To przestrzeń, w której możesz rozpocząć swoją osobistą zmianę.
Dla osób ceniących wygodę oferuję również terapię online, dostępną niezależnie od miejsca zamieszkania.
Psychoterapeutka i psycholog – Twoje wsparcie
Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) w trakcie certyfikacji. W pracy kieruję się przekonaniem, że w każdym z nas drzemie siła potrzebna do zmiany i rozwoju.
Dowiedz się więcej w dziale „O mnie” lub sprawdź mój profil na Znanym Lekarzu
Dlaczego "Okno na zmiany"?
Okno symbolizuje spojrzenie w głąb siebie i przyjrzenie się temu, co dzieje się w Twoim życiu. To może być początek wartościowej podróży, w której wspólnie odkryjemy Twoje potrzeby i cele.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) w Warszawie (Targówek)– oferta
Psychoterapia dla dorosłych
Skierowana do osób zmagających się z lękiem, stresem, depresją, problemami w relacjach, perfekcjonizmem czy trudnościami w codziennym funkcjonowaniu.
Cena: 200 zł
Psychoterapia dla młodzieży (od 15 roku życia)
Pomaga młodzieży w radzeniu sobie z emocjami, stresem szkolnym, niską samooceną i trudnościami w relacjach.
Cena 200 zł
Terapia CBT online i stacjonarnie na Targówku – elastyczna forma, dostosowana do Twoich potrzeb.
Wiem, że rozpoczęcie terapii to ważna decyzja.
Zadbam, by była to droga pełna zrozumienia, bezpieczeństwa i realnego wsparcia.
Kolejny krok należy do Ciebie.
Na czym polega psychoterapia poznawczo-behawioralna?
CBT to skuteczne podejście, które pomaga rozumieć, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Podczas sesji uczysz się:
rozpoznawać nieprzydatne myśli,
patrzeć na sytuacje w bardziej wspierający sposób,
wprowadzać praktyczne zmiany w codziennym życiu.
Terapia jest nastawiona na cele i konkretne efekty, a w razie potrzeby stosowane są ćwiczenia między sesjami, które pomagają utrwalać nowe umiejętności.
Ile trwa terapia?
Długość terapii zależy od indywidualnych potrzeb i celów. Czasem wystarczy kilka spotkań, by poradzić sobie z konkretnym problemem, innym razem potrzebna jest dłuższa praca. W nurcie poznawczo-behawioralnym terapia zazwyczaj trwa od kilku do kilkunastu miesięcy, a spotkania odbywają się raz w tygodniu.
Czy mogę zrezygnować z terapii w dowolnym momencie?
Tak, możesz zakończyć terapię w każdej chwili. Masz pełne prawo zdecydować, kiedy przestajesz korzystać z usług terapeutycznych.
Warto jednak porozmawiać o tej decyzji na sesji – może pomóc to zamknąć proces w bezpieczny i świadomy sposób.
Czy nurt poznawczo-behawioralny jest dla mnie?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) sprawdza się u osób, które chcą:
lepiej rozumieć swoje myśli, emocje i zachowania,
radzić sobie z lękiem, stresem, kryzysami emocjonalnymi, niską samooceną i perfekcjonizmem,
osiągać konkretne efekty w życiu codziennym.
W razie wątpliwości omówimy to wspólnie na konsultacji.
Czy terapia online ma sens?
Tak – terapia online jest tak samo skuteczna jak spotkania stacjonarne, jeśli masz odpowiednie warunki do rozmowy i dobre połączenie internetowe. Wiele osób ceni ją za wygodę i oszczędność czasu, a także możliwość współpracy z terapeutą spoza miejsca zamieszkania.
Kontakt ze mną
Potrzebujesz więcej informacji? Skontaktuj się ze mną – jestem tu, by Cię wesprzeć.
Telefon: 577282866 – zadzwoń, a jeśli nie odbiorę, śmiało zostaw wiadomość, na pewno oddzwonię.
Email: terapia@oknonazmiany.pl